Health tips in Hindi 2020- एक स्वस्थ जीवन के लिए 5 कदम

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Health tips in Hindi 2020- एक स्वस्थ जीवन के लिए 5 कदम

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Health tips in hindi चिकित्सा विज्ञान तांबे के जीवाणुओं को नष्ट करने वाले गुणों में गहरी दिलचस्पी ले रहा है। health tips in hindi वर्षों में कई प्रयोग हुए हैं और वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि पानी की अपनी स्मृति है – यह सब कुछ याद रखता है जो इसे छूता है। पानी की अपनी स्मृति के कारण, हम ध्यान देते हैं कि इसे बर्तन में कैसे रखा जाए। 

स्वास्थ्य टिप 1. तांबे के बर्तन का पानी पिएं  

पहले सही तरह का खाना खाने की आदत डालें, फिर उपवास के बारे में सोचें। यदि आप अपनी इच्छा को खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएगा।

यदि आप रात भर या कम से कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में पानी रखते हैं, तो इसमें तांबे के कुछ गुण हैं।

Health tips in hindi तांबे के बर्तन से पानी पिएं। यह पानी आपके लीवर के लिए और आमतौर पर आपके स्वास्थ्य और ताकत के लिए अच्छा है। यदि पानी को बड़ी गति से पंप किया जाता है और अनगिनत मोड़ पर चक्कर लगाने के बाद लोहे या प्लास्टिक पाइप की मदद से आपके घर तक पहुंचता है, तो इन सभी घुमावों से गुजरने के कारण इसमें बहुत खराबी है। लेकिन पानी में स्मृति के साथ-साथ अपने मूल स्वरूप को फिर से हासिल करने की शक्ति भी होती है। यदि आप इस नल के पानी को एक घंटे तक हिलाए बिना रखते हैं, तो दोष अपने आप समाप्त हो जाता है।

स्वास्थ्य संबंधी टिप 2. शरीर को आराम दें, नींद न लें

आप किस समय सोते हैं, यह आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है, लेकिन महत्व यह है कि आपको कितने घंटे की नींद की आवश्यकता है। अक्सर कहा जाता है कि दिन में आठ घंटे सोना चाहिए। आपके शरीर को नींद की जरूरत नहीं है, यह आराम है। यदि आप दिन भर अपने शरीर को आराम देते हैं, यदि आपका काम, आपके व्यायाम आपके लिए आराम के रूप में सब कुछ हैं, तो आपकी नींद के घंटे अपने आप कम हो जाएंगे। लोग तनाव में सब कुछ करना चाहते हैं। मैंने देखा है कि लोग पार्क में टहलते समय भी तनावग्रस्त रहते हैं। अब, इस प्रकार का व्यायाम आपको लाभ के बजाय नुकसान पहुंचाएगा, क्योंकि आप सब कुछ इस तरह से ले रहे हैं जैसे आप युद्ध लड़ रहे हों। आप आराम से क्यों नहीं चलते? चाहे वॉकिंग हो या जॉगिंग, पूरी मस्ती और सुकून के साथ क्यों नहीं?

तो यह सवाल घूमता है कि मेरे शरीर को कितनी नींद की जरूरत है? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह का श्रम करते हैं। आपको न तो भोजन की मात्रा और न ही सोने के घंटे तय करने की आवश्यकता है। मुझे बहुत सारी कैलोरी लेनी है, मुझे इतने घंटे सोना है, ये सब ज़िंदगी जीने की बेवकूफी है। आज आप जो शारीरिक काम कर रहे हैं उसका स्तर कम है, इसलिए आप कम खाते हैं। कल अगर आपको ज्यादा काम करना है तो आप ज्यादा खाएं। नींद के साथ भी ऐसा ही है। जिस क्षण आपके शरीर को पूरा आराम मिल जाता है, यह जाग जाएगा कि क्या सुबह के 3 बजे हैं या 8. अलार्म बजने पर आपका शरीर नहीं जागना चाहिए। एक बार शरीर शिथिल हो जाए, तो उसे स्वयं जागना चाहिए।

स्वास्थ्य संबंधी टिप 3. दो सप्ताह में एक बार उपवास

आपके पास ‘मंडल’ नामक एक चीज है जो शरीर के प्राकृतिक चक्र से जुड़ी है। मंडल का अर्थ है कि शरीर हर 40 से 48 दिनों में एक विशेष चक्र से गुजरता है।

हर चक्र में तीन दिन होते हैं जिसमें आपके शरीर को भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अपने शरीर के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो आप खुद भी महसूस करेंगे कि शरीर को इन दिनों भोजन की आवश्यकता नहीं है। इनमें से किसी भी एक दिन पर आप बिना भोजन के आराम से रह सकते हैं।

11 से 14 दिनों में एक दिन है जब आप कुछ भी खाने का मन नहीं करेंगे। आपको उस दिन नहीं खाना चाहिए। आपको जानकर हैरानी होगी कि कुत्ते और बिल्लियों में भी इतनी जागरूकता होती है। कभी भी करीब से न देखें, वे किसी विशेष दिन कुछ भी नहीं खाते हैं। दरअसल, वे अपने सिस्टम से पूरी तरह वाकिफ हैं। जिस दिन व्यवस्था कहती है कि आज भोजन नहीं करना चाहिए, वह दिन उनके लिए शरीर की सफाई का दिन बन जाता है और उस दिन वे कुछ भी नहीं खाते हैं। अब आप में इतनी जागरूकता नहीं है कि आप उन विशेष दिनों को पहचान सकें। फिर क्या करे! इस समस्या को हल करने के लिए, एकादशी का दिन यहाँ निर्धारित किया गया है। हिंदी महीनों के अनुसार, एकादशी हर 14 दिनों में एक बार आती है। इसका मतलब है कि हर 14 दिन में, आप एक दिन बिना खाए रह सकते हैं। अगर आप कुछ खाए बिना नहीं खा सकते हैं या आपका काम ऐसा है जिसकी वजह से आपको भूखा नहीं रहना है और आपको भूखे रहने के लिए जरूरी खेती नहीं करनी है, तो आप फल ले सकते हैं। कुल मिलाकर, मुद्दा यह है कि बस अपने सिस्टम के बारे में पता है।

एक और बात, अगर आप बार-बार चाय और कॉफी पीने के आदी हैं और उपवास रखने की कोशिश करते हैं, तो आपको बहुत परेशानी होगी। इस समस्या का केवल एक ही समाधान है। यदि आप उपवास रखना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने खाने की आदतों में सुधार करें। पहले सही तरह का खाना खाने की आदत डालें, फिर उपवास के बारे में सोचें। यदि आप अपनी इच्छा को खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। यहां एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी परिस्थिति में मजबूर नहीं होना चाहिए।

स्वास्थ्य टिप 4. अपनी पीठ के साथ सीधे बैठें

Health tips in hindi शरीर के आंतरिक अंगों में आराम होने का विशेष महत्व है। इसके कई पहलू हैं। हम वर्तमान में इसके केवल एक पहलू पर विचार कर रहे हैं। शरीर के अधिकांश महत्वपूर्ण आंतरिक अंग छाती और पेट में होते हैं। ये सभी भाग न तो कठोर हैं और न ही कड़े हैं और नट या बोल्ट के साथ एक ही स्थान पर तय किए गए हैं। ये सभी अंग ढीले-ढाले हैं और एक जाली के अंदर झूल रहे हैं। इन अंगों को अधिकतम राहत तभी मिल सकती है जब आप अपनी रीढ़ को सीधा करके बैठने की आदत डालें।

पीठ सीधी रखें

आधुनिक विचारों के अनुसार, आराम का अर्थ है पीछे की ओर झुकना या झुकना। लेकिन इस तरह बैठना कभी भी शरीर के अंगों पर नहीं रहता।

मुझे इतनी कैलोरी लेनी है, मुझे इतने घंटे सोना है, ये सब ज़िंदगी जीने की बेवकूफी है। आज आप जो शारीरिक काम कर रहे हैं उसका स्तर कम है, इसलिए आप कम खाते हैं। कल अगर आपको ज्यादा काम करना है तो आप ज्यादा खाएं

इस स्थिति में, शरीर के अंगों को उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करना चाहिए – खासकर जब आप बहुत सारा खाना खाने के बाद झुककर बैठते हैं। आजकल, कई यात्राएं एक आरामदायक कुर्सी पर होती हैं। यदि आप एक कार में एक आरामदायक सीट पर बैठे एक हजार किलोमीटर की यात्रा करते हैं, तो आप अपने जीवन के कम से कम तीन से पांच महीने खो देते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि लगातार इस तरह के आसन में बैठने से आपके अंगों पर इतना बुरा असर पड़ता है कि उनकी कार्य शक्ति नाटकीय रूप से कम हो जाती है या वे बहुत कमजोर हो जाते हैं।

शरीर को सीधा रखने का मतलब यह नहीं है कि हम आराम करना पसंद नहीं करते हैं, बल्कि इसका सरल कारण यह है कि हम पूरी तरह से आराम का अनुभव करते हैं और महसूस करते हैं। आप अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए अपनी मांसपेशियों को शिथिल रखने की आदत बना सकते हैं। लेकिन इसके विपरीत, जब आपकी मांसपेशियां मुड़ी हुई होती हैं, तो आप अपने अंगों को आराम नहीं दे सकते। आराम करने का कोई और तरीका नहीं है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने शरीर को इस तरह से तैयार करें कि रीढ़ को सीधा रखते हुए हमारे शरीर की संरचना और तंत्रिका तंत्र आराम की स्थिति में रहे।

स्वास्थ्य टिप 5. पांच तत्वों को मिलाकर जीवन जीएं

Health tips in hindi हम कुछ लोगों को बता रहे थे कि हमारे योग केंद्र में एक योगिक अस्पताल है, इसलिए अमेरिका के कुछ डॉक्टर इसे देखना चाहते थे और वे यहां आए। वह एक हफ्ते के लिए यहां था और एक हफ्ते के बाद वह मुझसे बहुत नाराज था। मैंने कहा – “क्यों, मैंने क्या किया? वे चारों तरफ एक ही बात कह रहे थे -” यह सब बकवास है! “सद्गुरु ने यहां एक योगिक अस्पताल कहा! योगिक अस्पताल कहां है? हमें कोई बिस्तर नहीं दिखता है, हम डॉन ‘ t कुछ भी देखिए। “तब मुझे समझ में आया कि उनकी समस्या क्या थी, फिर मैंने उन्हें फोन किया और मैंने कहा -” समस्या क्या है “उन महिलाओं में से एक, जिनकी आँखों में आँसू थे, उन्होंने कहा- मैं बहुत आत्मविश्वास के साथ यहाँ आई थी और मैं यहाँ धोखा दिया जा रहा है, यहाँ कोई अस्पताल नहीं है, यहाँ पर कुछ भी नहीं है और आप कह रहे हैं कि यहाँ एक अस्पताल है। मैंने कहा – “आराम करो। आपके अस्पताल के बारे में विचार यह है कि – ऐसे कई बिस्तर होने चाहिए जहाँ आप मरीजों को सोने और उन्हें दवाएँ देने के लिए कहें – यह अस्पताल ऐसा नहीं है। मैं आपको घुमा दूं – सभी मरीज काम कर रहे हैं। यहाँ बगीचे में, और रसोई में। हम उन्हें काम करते हैं, और वे ठीक हो जाते है

तो, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर कोई बीमार है, तो हम उन्हें बगीचे में काम करते हैं। उन्हें कम से कम आधे घंटे से 45 मिनट तक पृथ्वी के संपर्क में रहना होगा। ऐसा करने से वे स्वस्थ हो जाते हैं। क्योंकि जिसे आप शरीर कहते हैं, वह इस धरती का सिर्फ एक टुकड़ा है, है न? हाँ या ना? वे सभी अनगिनत लोग जो इस धरती पर चले, वे सभी कहाँ गए? सभी पृथ्वी की ऊपरी सतह पर हैं, है ना? यह शरीर पृथ्वी की सतह पर भी चलेगा – जब तक कि आपके मित्र – इस डर से कि आप फिर से नहीं उठेंगे – आप को बहुत गहरा नहीं बांधेंगे। तो, यह केवल पृथ्वी का एक टुकड़ा है। इसलिए यह अपने सबसे अच्छे रूप में रहेगा जब आप पृथ्वी के साथ थोड़ा संपर्क रखेंगे। इस समय आप हर बार जब आप पचासवीं मंजिल पर चलते हैं, तो एक सूट और बूट पहनते हैं, और कभी भी पृथ्वी के संपर्क में नहीं आते हैं। ऐसी स्थिति में आपके लिए शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार होना स्वाभाविक है। फिर मैंने उन्हें दिखाया – “देखो, इस व्यक्ति को हृदय रोग है, उस व्यक्ति को यह बीमारी है।” मैंने उन्हें सभी रोगियों से मिलवाया और फिर रोगियों ने अपने बारे में बात करना शुरू किया – “तीन हफ्ते पहले हम ऐसे थे, और अब हम बहुत अच्छा महसूस करते हैं, हम अपनी बीमारी को भूल गए हैं।” और अब सभी चिकित्सा मानक भी कह रहे हैं कि वे ठीक हैं। हमें अमेरिकी डॉक्टर को यह समझाने में बहुत मेहनत करनी पड़ी कि ये लोग वास्तव में रोगी थे। हम भी उन्हें अच्छे काम में लगा रहे हैं।

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